Uzzini kā uzlabot veselību rudenī

Klīnikas "Premium Medical" veiktās aptaujas dati liecina, ka sākoties tieši rudens un pavasara sezonai vismaz 34 % pacientu sāk lietot dažādus imunitāti stiprinošus vitamīnus, cerībā, ka tie viņus pasargās no vīrusa saslimšanām. Taču klīnikas eksperti atzīst, ka 80% gadījumu cilvēka veselības stāvoklis ir atkarīgs tikai no cilvēka paša, tāpēc arī sākoties rudens sezonai, cilvēkiem nevajadzētu paļauties uz farmācijas kompāniju solījumiem.

"Ja cilvēks pats neko nebūs darījis savas veselības labā, tad arī vitamīni nepalīdzēs, ” atzīst klīnikas „Premium Medical” vadītāja Signe Dauškane – Platace.
„Par imunitātes stiprināšanu jādomā visu laiku nevis jāsāk par to uztraukties tikai rudenī. Organisma norūdīšana, veselīgs uzturs un fiziskās aktivitātes ir visiem zināmi atslēgas vārdi imunitātes nostiprināšanai. Tai pašā laikā regulāri ir jāpārbauda savs vispārējais veselības stāvoklis, izdarot elementārus profilaktiskus izmeklējumus vismaz reizi gadā. Piemēram, pārbaudot sirdsdarbību, elpceļus, kā arī veicot asins analīzes, ir iespēja konstatēt vispārējo veselības stāvokli, kas norāda, vai organisms ir gana spēcīgs, lai cīnītos pret gadalaiku vīrusiem un infekcijām. Veicot šādus minimālus izmeklējumus, kā arī stiprinot organismu ar dabīgiem vitamīniem, kurus var uzņemt uzturā lietojot, piemēram, dzērvenes, kivi, mežrozīšu augļus un kāpostu, jebkurš var nostiprināt savu imunitāti, izvairoties no ķīmisko vitamīnu lietošanas ikdienā.”
Rudens ir tas laiks, kad cilvēki daudz biežāk slimo ar akūtām elpceļu infekciju slimībām. Ar pilošu degunu, aizsmakumu, sāpēm kaklā un citām nepatīkamām sajūtām, ko izraisa elpceļu infekciju vīrusi, sastopamies katru rudeni, tādēļ jo būtiskāk ir domāt par sava organisma kopējo veselību un to pārbaudīt vismaz reizi gadā, veicot profilaktiskās pārbaudes.
Klīnikas "Premium Medical" speciālisti organisma stiprināšanai iesaka:
· vienu reizi gadā izvērtēt kopējo veselības stāvokli (kopā ar ārstu izanalizēt veselības stāvokli un izveidot veselības profilakses plānu);
· izvairīties no pārsalšanas, izvēloties atbilstošu apģērbu un apavus (ja cilvēks sāk salt, tas uzreiz paaugstina organisma uzņēmību pret vīrusiem);
· rudens sākumā izvairīties no pārāk agras silto rudens drēbju vilkšanas;
· izvairīties no pārāk ilgas uzturēšanās slēgtās telpās, īpaši ar cilvēkiem, kuri jau ir saslimuši (ja nav iespējams no tā izvairīties, tad noteikti bieži jāvēdina telpas);
· ēsts ķiplokus;
· pastiprināti uzņemt C vitamīnus, vēlams dabīgā veidā, piemēram, ēdot dzērvenes, kivi, mežrozīšu augļus, kāpostus, saldos piparus, apelsīnus un greipfrūtus. Piemēram, kāpostos ir daudz vairāk C vitamīna ne kā citronā!
· maksimāli bieži uzturēties svaigā gaisā. Pastaigas vakaros pēc darba dienas; pārvietošanās pa pilsētu, neizmantojot sabiedrisko transportu vai automašīnu - palīdzēs nostiprināt gan imunitāti, gan sniegs būtisku artavu organisma veselības nostiprināšanā kopumā;
· sportiskas aktivitātes, atbilstoši savām spējām un veselības stāvoklim;
· domāt – Kalifornijas universitātes veiktajā pētījumā atklāts, ka domāšana stiprina organisma spēju pretoties, jo pastāv saistība starp imūnsistēmu un to smadzeņu daļu, kas atbild par plānošanu, atmiņu, tiesāšanu un abstrakto domāšanu;
· smieties – tas gluži nepalīdz uzņemt C vitamīnu, kā tiek runāts, bet sirsnīga smiešanās patiesi ietekmē aizsardzības šūnu rašanos, kā arī veicina asinsriti, samazina asinsspiedienu un muskuļu saspringumu un uzlabo zarnu trakta darbību;
· sargāt sevi no baktērijām, regulāri mazgājot rokas;
· dzīves un dvēseles harmoniju (izvairīties no pārlieku liela stresa un pārslodzes, nodrošināt pilnvērtīgu nakts mieru).

Ja tomēr slimība piemeklējusi, vispareizākais, protams, doties pie sava ģimenes ārsta, lai viņš izvērtētu simptomus, norīkotu uz nepieciešamajiem izmeklējumiem un ieteiktu vispiemērotāko ārstēšanās metodi.

 

KOMENTĀRI

(vārds) Ieraksti rezultātu

SADAļU ATBALSTA:

 
Ceļojumu un atpūtas piedāvājumi:
25.maijā norisināsies Lielais plosts TAKA
25. maijā Dabas parka “Daugavas loki” teritorijā norisināsies ikgadējs Vislatvijas ūdens tūristu saiets “Lielais plosts”. | Skatīt vairāk
Līgo svinības jūras krastā Baltic Beach Hotel & SPA
23. jūnijā aicinām Jūs ciemos, lai kopīgi aizvadītu gada īsāko nakti un godam nosvinētu Līgo svētkus jūras krastā – “Baltic Beach Hotel & | Skatīt vairāk
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 14.05.2024 - 18.05.2024 Muzeju nakts  kara muzejā Medumos! TAKA
Programma sāksies jau no pulksten 13, savukārt muzeju būs iespēja apmeklēt no pulksten 15 līdz 21!Pa ceļam ir iespēja apskatīt Raiņa māju | Skatīt vairāk
Atpūtas ceļojumi uz Maljorku Atlantic Travel
Brīnišķīga vieta ar saviem ģimenes kūrortiem un klubiem 😎, klusām pilsētiņām un modernām viesnīcām 🌴, patīkamu subtropu klimatu un plašām | Skatīt vairāk
no 692 EUR

Par mums / about us | Ētikas kodekss | Reklāma un Sadarbība | Kontakti | Autortiesības | Partneriem
All rights reserved © 2002 - 2024 BalticTravelnews.com | Design & maintenance © 2000 - 2024 1st-studio.com

 
Total Timed::0.12402081sec.