Foto: lattelecomrigasmaratons.lv
Autors: Inese Ķīkule
Avots: NECom
Līdz Lattelecom Rīgas maratonam atlikušas vien 8 nedēļas, kas iezīmē pēdējo sagatavošanās ciklu gaidāmajiem startiem maijā. Aicinot ikvienu skrējēju aktīvi trenēties 2016. gada 15.maija pasākumam, jau šajā nedēļas nogalē 19.martā notiks adidas skriešanas skolas Lekcijas, piedāvājot iespēju plašam skrējēju pulkam bez maksas apgūt nepieciešamās zināšanas par garo distanču skriešanu un efektīviem treniņiem.
8 nedēļu treniņu cikls ir vērtējams kā pēdējais brīdis, lai pienācīgi sagatavotos vidēji garām distancēm, kā arī posms, kurā garo distanču skrējēji jau iekrājuši zināmu pieredzi aktīvos treniņos. Tāpēc šī gada noslēdzošajās adidas skriešanas skolas Lekcijās īpaša uzmanība tiks pievērsta gan sirds darbībai slodzes laikā, gan skriešanā noslogotāko un svarīgāko muskuļu trenēšanai un stiepšanai, aicinot jaunas zināšanas apgūt ne tikai tiem, kas vēl plāno uzsākt regulārus treniņus, bet arī skrējējiem, kas aktīvi trenējas pilnajai maratona distancei.
Reklāma
Lekcijās 19.martā adidas skriešanas skolas galvenais treneris Romāns Melderis un Capital Clinic Riga kardioloģe Sofija Ļebedeva iepazīstinās ar sirds un kardiovaskulārās sistēmas darbību slodzes laikā un organisma adaptāciju treniņiem. Ar savām zināšanām un padomiem dalīsies arī Capital Clinic Riga fizioterapeits Uldis Sproģis, kurš klātesošos iepazīstinās ar skrējēju noslogotākajām muskuļu grupām un dos padomus to stiprināšanai un stiepšanai, lai ķermenis būtu gatavs garo distanču skriešanai. Turpinājumā Romāns Melderis dos ieskatu 8 nedēļu treniņu plānos pusmaratonam, 10km un 6km distancēm, dodot iespēju gūt vērtīgas zināšanas par sistemātisku pieeju regulāriem skriešanas treniņiem.
Kā ierasts, adidas skriešanas skolas Lekciju noslēgumā trīs lieliski iedvesmas stāsti jeb "Skrējējs skrējējam". Ar saviem stāstiem dalīsies pieredzējušā maratoniste un daudzgadējā Lattelecom Rīgas maratona tempa turētāja Guna Meistere, kalnu maratonists jeb "mākoņskrējējs" un piedzīvojumu pasākumu organizators Mārtiņš Zvīdriņš, kā arī būs iespēja klausīties izklaidējošā un amizantā stāstā "Ar datiem un smaidu: Latvijas skrējēja profils", maratonista un radošās aģentūras DDB Latvija stratēģa Edgara Lapiņa izpildījumā.
Skolas starpbrīžos par gardām uzkodām rūpēsies RIMI Gardēžu komandas šefpavārs Normunds Baranovskis. Klātesošajiem būs iespēja veikt skriešanas soļa testu Elkor skriešanas laboratorijā, lai piemeklētu sev piemērotākos skriešanas apavus, kā arī konsultēties par jaunāko Isostar sporta uzturu.
adidas skriešanas skolas Lekcijas:
Vieta: Radisson Blu Hotel Latvija zāle Alfa.
Laiks: 2016. gada 19.marts (sestdiena), 10:00 – 14:00.
Pieteikšanās www.lattelecomrigasmaratons.lv. adidas skriešanas skolas Lekcijas notiek bez maksas.
Par rakstu pārpublicēšanas noteikumiem lūdzam kontaktēties ar Travelnews.lv redakciju.
